Tekemättömät työt kaatuvat niskaan, perhe vaatii huomiota, ystävät pettyvät kun ei nähdä, koti tarvitsisi ylläpitoa ja jossain syvällä sisimmässämme oma keho, mieli ja sydän on lopettanut yritykset huomion saamisesta. Luulemme, että voimme antaa itsellemme läsnäolon lahjan vasta sitten kun maailma ympärillämme on valmis.
Silloin kun elämä ottaa eniten, oma säännöllinen joogaharjoitus tulisi olla pakollinen. Matolle pysähtyminen kiireen keskellä ei tosin ole helppoa. Aluksi saatamme joutua kohtaamaan stressin tuomat jännitys- ja kiputilat, mielen ylikierrokset tai mustuudet.
MUTTA. Pysähtyminen mahdollistaa kehon ja mielen kierroksien nollaamisen ja omien voimavarojen kartuttamisen. Jo muutaman minuutin joogaharjoitus voi muuttaa päivämme ja koko elämämme suunnan.
Pysähtymisen jälkeen muistamme taas mikä on olennaista. Omasta keskustasta käsin eläessämme teemme kestävämpiä valintoja, laitamme elämän voiman virtaamaan kehossamme, mielemme on selkeä ja sydämemme kuiskii lämpimän kiitoksen.
HARJOITUS TÄHÄN HETKEEN
Jos sisimpäsi ääni on ollut pitkään kuulematta, pysähdy ja kokeile juuri nyt hengittää sisään. Toista itsellesi lause ”olen perillä”. Uloshengittäessäsi kerro itsellesi ”olen kotona”.
Sulje silmät ja toista lauseet hetken ajan oman hengityksesi tahdissa. Ota tämä pikkuriikkinen läsnäoloharjoitus arkeesi ja anna sen kerätä ympärilleen muutama hyvää oloa tuova venytys.
Päivittäisen harjoituksen ei tarvitse olla tämän ihmeellisempi.
Arjen harjoitusten keskeltä
Kaisa